La avena y sus beneficios
Hoy te vamos a convencer para empezar a incorporar la avena en tu alimentación. Puede que aún no estés muy convencido/a pero, seguro que cuando acabes de leer, estarás de camino a uno de nuestros supermercados para conseguirla.
Primeramente, la avena contiene muchos nutrientes, de hecho de entre todos los cereales es uno de los que más proteínas aporta, por lo que es muy buena para nuestra salud. Además, es antiinflamatoria y oxidante. ¡La combinación perfecta!
Algo muy importante es que contiene mucha fibra, lo que ayuda a nuestro sistema digestivo y nos permite estar llenos por más tiempo. Sin embargo, eso no es todo, la avena también tiene muchos hidratos que se absorben lentamente a lo largo de las horas, por lo que te sentirás más saciado y no querrás picar entre horas. Definitivamente, es una gran aliada en cualquier dieta.
Si no tienes claro cuando comerla, siempre es recomendable hacerlo en el desayuno ya que aporta energía para que no sientas cansancio a lo largo del día. También puedes tomarla con la merienda antes de hacer una sesión de ejercicio. Recuerda mezclarla con algún líquido como la leche para hidratarla un poco.
Su sabor es tan suave que apenas lo notarás, lo que también facilita que la puedas combinar con una multitud de ingredientes. Además, como buen cereal podrá dar consistencia a cualquier zumo para convertirlo en un batido.
Si aún no estabas convencido de que la avena es un gran aliado para tu salud, entonces debes saber que no sólo ayuda al buen desarrollo del sistema nervioso, sino que también ayuda a las defensas naturales de nuestro cuerpo.
Parece que ya estás intrigado/a, sólo te falta saber cómo utilizarla en la cocina, no te asustes, ésa es la parte fácil pues puedes utilizarla con casi cualquier ingrediente. En Unide te recomendamos:
- Una base más líquida como el zumo o la leche
- Si lo prefieres un yogur o plátano, ya que son más cremosos
- Algunas nueces para que resulte crujiente
- Y un poco de canela, jengibre, vainilla o chocolate para darle sabor
No digas más, te hemos convencido ¿verdad? Entonces te esperamos en nuestros supermercados con las mejores ofertas para que puedas combinar la avena con los ingredientes que prefieres. ¡Ven a Unide!
